項目

排球課

地點

排球場

 課的目的任務(wù)

1、 排球運(yùn)動發(fā)展及排球?qū)ｍ椪n介紹，了解本學(xué)期學(xué)習(xí)任務(wù)。

2、通過復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢與移動，提高擊球時的快速移動。

3、通過復(fù)習(xí)雙手正面墊球技術(shù)，提高墊球的準(zhǔn)確性。

4、通過素質(zhì)練習(xí)提高，培養(yǎng)學(xué)生對身體鍛煉與參與排球運(yùn)動興趣。

 基本內(nèi)容

1、講述排球?qū)ｍ椪n特點。宣布本學(xué)期教學(xué)計劃和要求。

2、復(fù)習(xí)半蹲準(zhǔn)備姿勢和一步移動步法。

3、復(fù)習(xí)雙手墊球技術(shù)。

4、復(fù)習(xí)正面下手發(fā)球技術(shù)。

5、身體素質(zhì)練習(xí)

課的部分

時間

課 的 主 要 內(nèi) 容

重復(fù)次數(shù)

時間

組 織 與 教 法

準(zhǔn)

備

部

分

25^／

一、課的開始

（一）體育委員整隊，匯報人數(shù)；

（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；

（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)

1、講述排球?qū)ｍ椪n特點。宣布本學(xué)期教學(xué)計劃和要求。

2、復(fù)習(xí)半蹲準(zhǔn)備姿勢和一步移動步法。

3、復(fù)習(xí)雙手墊球技術(shù)。

4、復(fù)習(xí)正面下手發(fā)球技術(shù)。

5、身體素質(zhì)練習(xí)

4、身體素質(zhì)：耐力跑。

（四）注意事項

遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；

同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。

3. 練習(xí)時注意安全

5^/

5^/

 ×××××××××

 ×××××××××

     △

要求：1、集合隊伍快、整齊，按課堂要求的裝備，否則不給上課。

2、上課應(yīng)按教師的要求進(jìn)行。

課的部分

時間

課 的 主 要 內(nèi) 容

重復(fù)次數(shù)

時間

組 織 與 教 法

準(zhǔn)

備

部

分

二、準(zhǔn)備活動

（一）繞球場慢跑2圈

（二）徒手操：

頸部繞環(huán)

擴(kuò)胸運(yùn)動

體轉(zhuǎn)運(yùn)動

體側(cè)運(yùn)動

      5. 踢腿運(yùn)動

      6. 腹背運(yùn)動

7. 膝關(guān)節(jié)繞環(huán)          

8. 踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)

4×8

4×8

4×8

4×8

4×8

4×8

4×8

4×8

10

● 組織：××××××××    （成體操隊形）

          ××××××××

△

教法：這節(jié)課由教師帶準(zhǔn)備活動，先講解動作，學(xué)生跟著教師做動作。

下次課安排：由于學(xué)生是二年級，基本具備帶操的能力，也必須鍛煉學(xué)生在準(zhǔn)備部分組織能力，對學(xué)生今后鍛煉有幫助，每節(jié)課按點名冊的順序安排一個學(xué)生帶操，在課前應(yīng)有準(zhǔn)備。

要求：1、學(xué)生帶準(zhǔn)備活動前，先備好帶操內(nèi)容。

2、 帶操學(xué)生預(yù)先準(zhǔn)備一個游戲活動的內(nèi)容，在準(zhǔn)備活動結(jié)束后，安排游戲。

課的部分

時間

課 的 主 要 內(nèi) 容

重復(fù)次數(shù)

時間

組 織 與 教 法

基

本

部

分

1、講述排球?qū)ｍ椪n特點。宣布本學(xué)期教學(xué)計劃和要求。

2、復(fù)習(xí)半蹲準(zhǔn)備姿勢和一步移動步法。

準(zhǔn)備姿勢要領(lǐng)：低重心，自然放松，保持微動，蓄勢待發(fā)

移動要領(lǐng)：重心低而平穩(wěn)，起動迅速，制動及時

3、復(fù)習(xí)雙手墊球技術(shù)。

動作要領(lǐng)：向前上方蹬地、抬臂，以小臂墊擊來球，使插、夾、抬、蹬連貫完成

圖例（墊球手型、墊擊部位）

圖例(雙手墊球動作)

4、復(fù)習(xí)正面下手發(fā)球技術(shù)。

三 素質(zhì)練習(xí)

提高學(xué)生耐力跑的練習(xí)。

5^/

40^/

15^/

1、以講述的形式并結(jié)合具體事例講授排球運(yùn)動的發(fā)展歷程以及排球必修課的課程簡介

教法：

1、 教師講解并示范

2、 學(xué)生徒手練習(xí)

3、 教師糾正動作

4、 學(xué)生練習(xí)

隊形：

* * * * * * * * *

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教法：

1、 教師講解并示范

2、 學(xué)生徒手練習(xí)

3、 教師糾正動作

4、 學(xué)生練習(xí)

隊形：

* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

教法：

1、 教師講解并示范墊球手型

2、 教師講解并示范墊擊部位

3、 完整講解并示范墊球動作

4、 學(xué)生徒手練習(xí)

5、 教師糾正動作

6、 學(xué)生分組結(jié)合球練習(xí)

隊形：

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學(xué)生二人一組一球的對發(fā)球練習(xí)

每人跑5*400米

課的部分

時間

課 的 主 要 內(nèi) 容

重復(fù)次數(shù)

時間

組 織 與 教 法

結(jié)

束

部

分

一、 每人做自墊球的練習(xí)

要求：盡力往高空擊球

二、放松、整理

三、小結(jié)

  1）課堂紀(jì)律情況

  2）課的任務(wù)完成情況

  3）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容

四、宣布下課

5^/

學(xué)生自由找地方練習(xí) 

教法：

放松上肢，下肢及腰腹

  課 后 小 結(jié)