體育公開(kāi)課如何使學(xué)生克服畏懼心理
瀏覽次數(shù)：次 發(fā)布時(shí)間：2017-06-16 發(fā)布人：張瑞
一、教師課前進(jìn)行心理疏導(dǎo)
人的一生中，青少年時(shí)期恰好處在從不成熟走向成熟的階段。因此，掌握青少年心理發(fā)展特征和規(guī)律有利于對(duì)他們進(jìn)行正確的指導(dǎo)和提供及時(shí)、恰當(dāng)?shù)膸椭?/span>
從心理學(xué)角度分析，正是由于對(duì)公開(kāi)課的壓力產(chǎn)生各種緊張情緒以及畏懼心理，教師應(yīng)該正確的幫助學(xué)生去克服這種壓力。首先；教師應(yīng)指出上公開(kāi)課是學(xué)生一次很好的表現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)，因?yàn)槠綍r(shí)上課大多數(shù)是體育老師了解哪些學(xué)生表現(xiàn)出色而已，所以應(yīng)告誡學(xué)生應(yīng)該大膽的去表現(xiàn)自己的體育水平。其次；教師可以利用公開(kāi)課前幾節(jié)課對(duì)學(xué)生進(jìn)行放松訓(xùn)練練習(xí)，所謂放松訓(xùn)練是指身體和精神由緊張狀態(tài)向松弛狀態(tài)的過(guò)程。例如運(yùn)用一種想象放松練習(xí)：選擇一個(gè)安靜的教室，讓學(xué)生坐在椅子上，閉上雙眼，想象放松每部分緊張的肌肉。想象一個(gè)你熟悉的、令人高興的、具有快樂(lè)聯(lián)想的景致，或是校園或公園。仔細(xì)看著它，尋找細(xì)致之處，如果是花園，找到花壇、樹木的位置，看著它們的顏色和形狀，盡量準(zhǔn)確地觀察它。此時(shí)，敞開(kāi)想象的翅膀，幻想你來(lái)到一個(gè)海灘（或草原），你躺在海邊，周圍風(fēng)平浪靜，波光熠熠，一望無(wú)際，使你心曠神怡，內(nèi)心充滿寧?kù)o、祥和。隨著景象越來(lái)越清晰，幻想自己越來(lái)越輕柔，飄飄悠悠離開(kāi)躺著的地方，融進(jìn)環(huán)境之中。陽(yáng)光、微風(fēng)輕拂著你。你已成為景象的一部分，沒(méi)有事要做，沒(méi)有壓力，只有寧?kù)o和輕松。在這種狀態(tài)下停留一會(huì)兒，然后想象自己慢慢地又躺回海邊，景象漸漸離你而去。再躺一會(huì)兒，周圍是藍(lán)天白云，碧濤沙灘。然后做好準(zhǔn)備，睜開(kāi)眼睛，回到現(xiàn)實(shí)，此時(shí)，頭腦平靜，全身輕松，非常舒服。最后；教師把學(xué)生帶到操場(chǎng)上，讓全體學(xué)生大聲對(duì)著遠(yuǎn)處喊：我們一定行！從而使學(xué)生帶著一顆平常心去上體育公開(kāi)課。
二、教師課前反復(fù)進(jìn)行實(shí)踐
體育公開(kāi)課造成學(xué)生有壓力，從而心理產(chǎn)生緊張狀態(tài)，不可否認(rèn)教師本身也有責(zé)任，正所謂“實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)”。有些教師自認(rèn)業(yè)務(wù)能力很強(qiáng)，事前并沒(méi)有告訴告知學(xué)生，從而在上公開(kāi)課時(shí)，學(xué)生對(duì)新的知識(shí)一知半解、動(dòng)作做不到位情況出現(xiàn)，因?yàn)榇藭r(shí)學(xué)生正處于緊張狀態(tài)下，大腦出現(xiàn)一片空白，很容易造成本節(jié)體育課所要達(dá)到的目標(biāo)不足。教師應(yīng)在開(kāi)公開(kāi)課前的體育課上，把自己上公開(kāi)課的目標(biāo)、步驟、想法、教法告訴學(xué)生，讓他們有一個(gè)心理準(zhǔn)備。教師不妨試著在體育課時(shí)請(qǐng)一些教師前來(lái)聽(tīng)課，練習(xí)一下公開(kāi)課的內(nèi)容，讓學(xué)生熟悉了解這些知識(shí)并感受這種氣氛，使學(xué)生多積累公開(kāi)課的經(jīng)驗(yàn)。俗話說(shuō)：“熟能生巧”，當(dāng)面對(duì)同一事件或者情緒時(shí)，經(jīng)驗(yàn)影響人對(duì)壓力的感受，如有過(guò)無(wú)數(shù)次的登山經(jīng)驗(yàn)的人不但恐懼感小，而且會(huì)自覺(jué)地控制情緒；而無(wú)經(jīng)驗(yàn)的人在整個(gè)登山過(guò)程中會(huì)恐懼感強(qiáng)，并且越接近越害怕。同樣的道理，上公開(kāi)課之前讓學(xué)生多實(shí)踐，可以減輕他們的心理壓力，可見(jiàn)，增加實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)?zāi)茉鰪?qiáng)抵抗壓力的能力。
三、學(xué)校采用監(jiān)控聽(tīng)課
教師采用監(jiān)控聽(tīng)課，聽(tīng)起來(lái)很多人會(huì)不自覺(jué)的想到這樣做會(huì)不會(huì)侵犯教師和學(xué)生的合法權(quán)利，但是不可否認(rèn)偶爾用用這種方法既可以緩解學(xué)生的壓力又可以讓學(xué)生保持以往體育課時(shí)的活躍氣氛。從反面角度去考慮:過(guò)去，我們常常聽(tīng)到許多學(xué)校在推廣管理經(jīng)驗(yàn)時(shí)談到推門聽(tīng)課或突襲聽(tīng)課，雖然促進(jìn)了教師的教學(xué)，提高了教師的教學(xué)素質(zhì)，促進(jìn)了教學(xué)質(zhì)量的提高，但經(jīng)過(guò)幾年下來(lái)，隨著人們自我意識(shí)的加強(qiáng)，又感到推門聽(tīng)課有不尊重教師之嫌，并且也確實(shí)讓老師心里不舒服。說(shuō)起推門聽(tīng)課，我又聯(lián)想到在報(bào)紙上看到現(xiàn)在有些條件很好的學(xué)校，已經(jīng)使用上現(xiàn)代化的設(shè)備了，聽(tīng)課不用到教室或操場(chǎng)，更不須推門，而是坐在監(jiān)控室里打開(kāi)電腦隨便按下電鈕就可以想聽(tīng)誰(shuí)的課就聽(tīng)誰(shuí)的課了，免得推門的麻煩。到一些先進(jìn)的學(xué)校參觀學(xué)習(xí)，有的校長(zhǎng)就津津樂(lè)道的介紹這套管理系統(tǒng)的好處， 任何 老師都不敢怠慢任何一節(jié)課，因?yàn)槟愕囊慌e一動(dòng)隨時(shí)都可能處在被校長(zhǎng)的監(jiān)視下?？?emsp;從 老師們那里聽(tīng)到的則是反對(duì)的聲音，不是怕聽(tīng)課，而是感到自己的一言一行都不自由，連開(kāi)個(gè)玩笑、打一下噴嚏、提提鞋子都被攝入鏡頭，就象是監(jiān)獄的犯人，始終有人在監(jiān)視你，你能放開(kāi)思維大膽創(chuàng)新嗎，你能讓學(xué)生盡情的說(shuō)嗎，不能！但如果從正面角度去考慮:即便先進(jìn)的學(xué)校也不應(yīng)該時(shí)時(shí)去監(jiān)控教師和學(xué)生的一舉一動(dòng),要是教師想上公開(kāi)課可以提前跟領(lǐng)導(dǎo)打聲招呼,這樣既可以減輕教師和學(xué)生的壓力,也可以提高教師的教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性?？偟膩?lái)說(shuō)，學(xué)校偶爾采用監(jiān)控聽(tīng)課可能會(huì)出現(xiàn)有益無(wú)害的收獲。
四、教師公開(kāi)課常規(guī)多準(zhǔn)備音律操
輕柔的音樂(lè)可以使人減輕和放松壓力。教師不妨在上公開(kāi)課常規(guī)準(zhǔn)備時(shí)放一些輕柔的音律操，邊使他們緩解壓力邊讓學(xué)生做熱身活動(dòng)，一般情況下學(xué)生在緊張狀態(tài)下，聽(tīng)到音樂(lè)后注意力都會(huì)集中到音樂(lè)里，這樣對(duì)接下來(lái)上課的效果不言而遇，最好時(shí)間控制在十分鐘左右。舒緩的音樂(lè)可以減輕人的壓力，音樂(lè)通過(guò)音效，能夠影響人的機(jī)能，激發(fā)人體能量的釋放，使靜態(tài)變?yōu)閯?dòng)態(tài)，從而使人有一定的活動(dòng)欲望。人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦中樞高度緊張、集中，并伴有心率加快，心收縮力加強(qiáng)，工作能力下降，肌肉緊張等狀態(tài)，如不及時(shí)調(diào)整，人的生理機(jī)能就會(huì)處于劣性循環(huán)狀態(tài)，影響體育課的技能掌握和體質(zhì)的增強(qiáng)，而當(dāng)人體接受到音樂(lè)的刺激時(shí)，腦生物電的活性就會(huì)得到改變，肌肉緊張程度得到緩解，使機(jī)體處于良性的循環(huán)狀態(tài)，并得到提高。從學(xué)生自己的感受來(lái)看，就是精神尤其輕松，肌肉、心血管和呼吸肌無(wú)緊張和不舒服感，而且動(dòng)作技能掌握的既快又好?？傊?，在體育公開(kāi)課準(zhǔn)備部分，音樂(lè)所起到的作用是緩解學(xué)生的緊張心理，迅速調(diào)動(dòng)學(xué)生的興奮性、積極性，同時(shí)使整個(gè)課堂的氣氛迅速活躍起來(lái)，使學(xué)生在課堂上感受歡快和愉悅的氣氛。
五、小結(jié)：
目前，學(xué)生的心理健康是社會(huì)關(guān)注的問(wèn)題，在學(xué)校體育教學(xué)中真正認(rèn)清到學(xué)生的心理問(wèn)題是尤其重要，作為一名體育老師，面對(duì)學(xué)生在上體育公開(kāi)時(shí)所遇到的一些心理問(wèn)題，我們要通過(guò)改革創(chuàng)新來(lái)提高教學(xué)質(zhì)量。如何發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，更好的讓學(xué)生去克服這種心理畏懼，成為我們每個(gè)體育老師都要研究的探索的重要問(wèn)題。
